辰星随笔【34】执行为王：摆脱空想，从零打造超强执行力！

相信你肯定也体验过夜晚突然踌躇满志，白天依旧原地踏步。估计每一个迷茫的人都经历过的事情吧？

今天不讲项目，我们来聊一下执行力这个问题。大家一定看过很多关于执行力的短视频。似乎讲的很有道理，又好像全是正确的废话。这篇，我来说说我的一些看法。

执行力到底缺的是啥？为什么会没有执行力？
执行力，有的人说是能力的问题，有的人说是认知的问题。我觉得都不是。现在有个怪圈，似乎所有的东西出问题了，都是你的能力问题，都是你的认知问题。但这些东西看不见摸不着，你说它错吧，似乎也有点道理；你说它对吧，又好像是正确的废话。
执行力=状态+目标明确+习惯
你的状态要很好，你的精神要很好，你的心力要很好。

你要目标要很明确，知道每一步都该怎么做。

你要有良好的习惯。与其看 100 个提高执行力的视频，收藏一堆时间管理技巧，不如先把这几个方面搞定。

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状态，心力，能量

这三个因素必须相关，可以把它归成一类。
了解一点脑科学的人都知道，每个人每天可用的脑能量是有限的。等能量消耗完，你就根本不想再干其他事情了。所以在你能量最足的时候，去干你最喜欢最重要的事情，你的执行力一定是够的。
就跟手机的电量一样。晚上充满电，早上打游戏是不是非常的流畅丝滑？到了下午没电的时候，不管你干啥，手机发热严重，各种卡死。越是没电，感觉越热越卡。想摔手机。
我们所在的环境，决定了我们吸收什么样的能量。相反，我们释放出的能量，也会吸引相似的环境。

如果你长期处在一个吵闹、混乱、懒散的环境里，身边都是那些拖延、指指点点、只会抱怨的人，那你的执行力也很难高效。你也很难开心起来。如果有让你不开心的东西，事，人，都可以直接远离。
保护好自己的能量，把自己收拾干净。看起来容光焕发。觉得环境不好，就换个环境。多去户外，跟大自然进行交互。听歌、静坐、看风景，都可以。
然后就是健身。这点我自己亲身经历，健身真的会让你的身体变得非常舒服。你能掌控到自己的身体每一个部分，状态自然就变好了。不一定要去健身房，花个百十来块钱，在家买点简单的健身设备就成。

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目标：执行力不足，本质上是目标不清晰

马斯克不是说过一句话吗？所有执行力不足的情况，本质上都是目标不够精确。所以，当你有个计划或项目时，要学会拆分执行步骤。很多人知道大致框架，但没有细化步骤，导致行动力跟不上。
我来说一下我经常用的方法。-我会用思维导图、写作软件或者云笔记，把近期目标列出来。把大目标拆成小目标，再具体到每一天、每个步骤。
举例、我想做小红书的某个类目。或者我想引流某领域的流量那我就会把这个项目执行的大体框架写出来，比如说养号、找对标、找素材、做笔记 、做引流。把每一大步细分下去。
我要找对标，是不是要准备一个手机，准备一个小号专门去做？我要养号，要我第 1 天要干嘛，第 2 天要干嘛？第 3 天要干嘛？做笔记。比如这个账号我一天要制作几条笔记，要制作什么风格，要发几篇？
全部列出来后你就能清晰的知道，每一步应该去干嘛。

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习惯：执行力强的人，本质上是常态化能力基准比较高

执行力比较强的人就是他们的常态化能力基准比较高。什么意思呢？
一个长期跑步的人，他跑 5 公里应该是非常轻松。一个不跑步的人，如果说他跑 2 公里也会非常累。那这个经常锻炼的人，5 公里这是距离就是他的一个能力基准了。我们要做的就是提高这个能力基础。
比如你想健身啊，那每天就做几个俯卧撑。想写作，每天就先写一段话，再写一段文字，最后再写一个段落慢慢来。这个也是跟玩游戏一样。先在新手村刷经验。
熟悉各种规则呀，再去挑战高级副本。要是让一个新手去打大 boss，肯定被虐得怀疑人生。

最近感觉到的：关于大脑的“放大机制”，我也想分享一下如果你觉得某件事做不到，大脑可能会把这种感觉放大 10 倍，最后你真的就做不到了。这就非常恐怖。举例，当早上 6 点的闹钟一响的时候。那一刻是不是生不如死？如果能睡到 8 点，是不是会爽死了。其实这就是大脑放大了你的难受。别犹豫，直接起床。5分钟后痛苦感就消失了。你会有一种新的感觉：早起还挺神清气爽的。说了这么多，其实执行力高手养成：先把能量管理好，先干正事再去玩、把目标拆小，降低做事的心理负担、减少大脑内耗，直接行动，别犹豫、调整环境，让正确的事情变得更简单，别给自己加戏，你就能成为执行王者！